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Busy moms like myself should make time for fitness.  For some it means getting up a little early to go for a run, or working out to that fitness DVD after the kids go to bed.  I enjoy waking early and hopping on my elliptical when the weather is bad, or going for a sunrise run.

If you workout outside it is also important to be protected from the elements.  Even in winter you should wear sunglasses and SPF protection from the sun’s harmful rays. UnderCover WaterWear’s UCFit line offers a UPF 50+ for full day protection in the sun. They are also comfortable and stylish.

As well as being protected from the sun, you should always make sure you and your family follow a fitness plan. health & fitness expert Rachel Tabbouche, founder of UnderCover WaterWear/UCFit, put together some easy-to-implement tips to make sure that you remember to put yourself first once in a while; a healthy lifestyle is not only good for you: it’s good for your family too. I am honored to share Rachel’s tips.

UCFIT’S fitness apparel & tips ARE here TO help mom stick to HER ROUTINE

By: Rachel Tabbouche

Never miss another workout again With UnderCover WaterWear’s UCFit exercise apparel & Motivational Tips

From supporting their kids at swim practice to running retail shops, heading board meetings, and squeezing in workouts, busy moms have so many daily activities. They all want comfortable and stylish athletic wear that is stylish and versatile enough to go from school drop off to yoga class, home office, and beyond. Fortunately, there’s a brand that can go anywhere, anytime. UnderCover WaterWear’s UCFit line of easy, comfy, and versatile fitness and on-the-go apparel is THE must-have line for moms to wear from school drop-offs to a coffee meet up, spin class, errands, and much more!

Featuring stylish leggings, full zip tops, long skirts, and other fashions in an array of appealing designs, the UCFit line will ensure mom looks terrific and stays comfy during her school carpooling duties and other daily activities. made from 80% lycra and 20% spandex, of the UCFit fashions are UPF 50+ for full day of protection in the sun. They are also made in the USA from a special swim material in case mom wants to hop in the pool after her fitness class. UCFit is also non-clingy in the water and dries extra quickly so mom can get on with her day after her swim.

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Whatever it is that mom is doing, there is no doubt that she is putting herself last. at a time in her life when going to the bathroom by herself and without interruption is one of life’s little victories, fitting time in her day for a workout seems impossible. There are, after all, only 24 hours in a day, right?

As the old saying goes: “where there’s a will, there’s a way”.  So if mom has the will, let UnderCover WaterWear/UCFit founder Rachel Tabbouche show the way with her valuable tips:

Tip #1 – put it on

Just like banishing the bunny slippers and dressing up for work even if your ‘office’ is in the basement at home, you should always dress with intention. If your intention is to work out that day, be half way there by dressing in your workout wear and you’re less likely to skip your session because you will have an all day reminder of this item on your ‘to do’ list that you need to do for you and your well-being.

Tip #2 – schedule your workouts

Moms, you are the master scheduler. You schedule your dentist appointments and your status meetings, your children’s soccer games and your production times. It’s only right that you schedule your workouts to make sure that you put them on the same level of importance as all the other things in your life. If you do, you will find it easier to say that the time you’ve booked to exercise is written in stone. Or at least in ink.
Tip #3 – get it done. Cedo.

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One of the things that happens to the best of us is that as the day goes on, time gets away from you. An emergency ‘Skype’ meeting comes up with a client, the school calls to say Kid1 has a belly ache, and the freezer in the basement goes haywire. and that’s just on your Monday. So in order for your workout to not become the one thing that constantly gets shoved to the proverbial back burner, get it done early. primeira coisa. befoAs crianças estão acordadas, se possível ou assim que foram deixadas na escola ou na creche. Você não precisa dormir em seu desgaste, mas se você fez a escola, poderá fazer seu treino e não apenas será revigorado pelo resto do dia, mas intensamente satisfeito por ter cruzado algo sua lista de tarefas, tão cedo.

Dica #4 – Se você não conseguir treinar seus filhos, treine com eles!

As crianças também precisam se exercitar – como a epidemia de obesidade nos mostrou muito claramente – então, se você estiver correndo, andar de bicicleta ou fazer outra atividade como parte do seu plano de treino que as crianças também podem fazer, trazê -las! Se nada mais, eles podem ser bons motivadores: como eles fazem rodas de carrinho no campo, você corre em torno de uma pista. Certifique -se de que eles o animem de vez em quando! E se sua última parada é o playground, uma academia na selva pode ser um ótimo espaço para treinos. Enquanto eles escalam, você faz o queixo nas barras de macaco. Enquanto eles deslizam, você passa no banco. Se seus pequenos forem muito pouco, um carrinho de corrida pode ser apenas o ingresso para levar seu pacote pequenino em um cruzeiro de cinco quilômetros.

Dica #5 – Faça inventário da sua programação

Se você ainda se encontrar em uma crise diária, sente -se e faça um balanço. Existe algo que você possa tirar da sua agenda, terceirizar ou de outra forma para outra pessoa para ter um pouco mais de espaço para respirar? Preste muita atenção ao que você faz todos os dias – mesmo escreva diligentemente por alguns dias – e veja se há uma atividade que você faz ou participa que possa ir.

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Dica #6 – Trabalhe onde você puder

Às vezes, dedicar uma hora inteira a um treino simplesmente não … funciona. Mas sempre há algo que você pode fazer para obter mais movimento no seu dia e se você já está vestido e pronto para ir – pode sugerir o topo da arte urbana, para iniciantes? – você está no meio do caminho!. Caminhar é um dos melhores exercícios de formas, então encaixe -o onde você pode: caminhe até a loja para o leite; Suba as escadas em vez do elevador no consultório do seu médico; Deixe o automóvel em casa e bicicleta até o seu encontro com seu melhor amigo. Melhor ainda, faça uma data de caminhada!

Sua saúde é a coisa mais importante que você tem. Se você não tiver, não pode estar lá para sua família. Não é egoísta garantir que você tenha tempo em sua agenda para sua própria saúde e bem -estar: é realmente uma coisa realmente dando! Então, dê -se um tapinha nas costas, lembre -se de que é importante e faça treino!

Crédito: Rachel Tabbouche é especialista em saúde e estilo de vida e fundador da Waterwear disfarçada e a linha UCFIT de fitness fácil, confortável e versátil e vestíveis on-the-go para a mulher moderna. Essa linha de tops de natação, roupões de rasgada, saias de natação e mais oferece SPF 50 para mantê -lo a salvo do sol enquanto estão por aí. Veja toda a coleção em .

*Este artigo é patrocinado pela Undercoverwearwear/UCFit.

Link para este post: ucfit oferece dicas para a mãe seguir sua rotina de treino

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