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Vamos lidar com isso, estamos todos agitados perseguindo nossos filhos, cuidando de nossos hubbies e casas. A coisa mais difícil que as mães lidam é dedicar tempo a si mesmas. Abaixo estão algumas sugestões que ajudarão você a descobrir tempo para fitness.1. Rotina. Minha vida gira em torno do meu calendário. Se não estiver no calendário, não será feito. Escolha 5 dias fora da sua semana, bem como a rotina de 30 minutos de trabalho para esses dias. Em seguida, fique com ele! 2. Recompense -se. Escolha algo que você procure. Se você resolver todos os cinco dias, recompense -se com uma viagem ao salão de beleza, um vestido novo, sapatos ou algo mais que você gosta. Interaja para outros membros da família. Deixe seu marido entender que você exige treinar por meia hora cinco dias por semana. Pergunte a ele se ele verá os jovens durante esses tempos. Ou diga aos seus filhos que a mãe precisa se exercitar. Inclua -os em sua rotina de condicionamento físico. Crianças pequenas gostam de se exercitar com as mães. Quando você estabelece um visto de rotina! Você se sentirá muito melhor consigo mesmo e melhorará sua saúde e bem -estar, bem como objetivos de condicionamento físico.
Os blogs da próxima semana para o Fitical Fitness Friday é totalmente gratuito. Blog sobre qualquer coisa relacionada à aptidão física. Por favor, vá para o cumprimento de blogs que co-apresentam a aptidão física na sexta-feira junto com a revista Healthy Mothers a cada semana: Chandra Sullivan-desperte sua motivação Scott-ensinável Scott Tots Homeschooldanielle Nabozny-Lip Gloss, bem como Pantslisa Belanger-Inspire me Wellmaryann Mitchell – Não é comida, é o Meangela Barnets – em forma PersonifiedWendi Barker – Livro de Wendi Cornerlacey Baker – como Lacey 365
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nosso fundador
Cascia Talbert é uma agitada blogueira e mãe de cinco filhos, morando em Spokane, WA. Com um B.A. Na história, bem como legislação, bem como um entusiasmo por compor e permanecer saudável, ela iniciou a revista Saudável Mothers em 2007. A revista Healthy Mothers está atualmente colocada o blog de saúde e bem -estar para mães. Talbert acredita que, se as mães estiverem bem informadas sobre problemas de saúde e bem -estar, bem como exatamente como se manter saudável, podem transmitir essas informações para seus filhos, além de reverter as estatísticas da obesidade juvenil nos EUA
Talbert administra a Rede Social de Mães Saudáveis, é a criadora da mídia saudável para mães, além de blogs do Talbertzoo.com. Você pode cumprir com ela no Facebook.com/thehealthymomsmag e twitter.com/cltalbert.
Se você gostou deste pequeno artigo, pode se deliciar com essas histórias.
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