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#FitnessFriday está em hoje no TheHealthymoms.net. Compartilhe sua saúde e bem -estar, bem como dicas de condicionamento físico, blog sobre sua jornada pessoal de condicionamento físico e vincular aqui na revista Healthy Mommies.

Meus visitantes freqüentemente me dizem que são tão agitados que é difícil descobrir “eu tempo”. Quando você estabeleceu uma rotina bem estabelecida, que inclui tempo para si mesmo, é crucial reservar um pouco disso para mim para a aptidão. Abaixo estão 5 razões pelas quais as mamães agitadas devem dar certo.

1. Exercício reduz o estresse

Estudos mostram que a aptidão física física desencadeia seu corpo a liberar endorfinas, o que ajuda minimizar os níveis de ansiedade e melhorar o humor.

2. O exercício ajuda você a preservar um peso saudável

Qualquer tipo de aptidão física queima calorias. Quanto mais intenso o seu treino, mais calorias você vai queimar. Na compra para preservar um peso saudável ou perder peso, você precisa acompanhar suas calorias em versus calorias. Caminhar, subir as escadas em vez do elevador ou fazer tarefas em casa também pode ajudá -lo a perder calorias.

3.Exercise Ajuda a interrupção da doença, bem como condições de saúde e bem -estar

O exercício regular ajuda a proteger seu corpo com pressão alta, doenças cardíacas e diabetes. Ser ativo aumenta a lipoproteína de alta densidade (HDL), ou “bom”, o colesterol, além de reduzir os triglicerídeos prejudiciais à saúde. O impulso em grande colesterol auxilia mantém seu sangue fluindo suavemente para minimizar seu perigo de doenças cardiovasculares.4. O exercício é um fantástico impulsionador de energia, o zelador em nossas casas, bem como as artigos para as famílias, as mamães agitadas rapidamente. Se você estiver se sentindo desgastado no meio da tarde, um ótimo treino fornecerá alguma energia adicional necessária. A atividade física de rotina também aumenta a força da massa muscular, a resistência e ajuda seu coração e os pulmões a funcionar com muito mais eficiência.5. O exercício promove um sono muito melhor, se você estiver tendo dificuldade em adormecer ou permanecer no sono, o exercício o ajudará a adormecer o outono mais rápido e aprofundar o sono por uma noite muito mais repousante. Apenas não se exercite tão bem perto da sua hora de dormir ou você terá dificuldade em adormecer.

Continuaremos a blogar sobre qualquer coisa relacionada à aptidão física. Da mesma forma, prolonguei o link, já que muitas vezes não consigo publicar minha fitness física na sexta -feira às quintas -feiras. O Linky será executado por um mês, para que você possa se vincular, mesmo que eu não tenha recebido minha fitness física na sexta -feira antes de você. Por favor, vá para o cumprimento de blogs que co-apresentam a aptidão física na sexta-feira, juntamente com a revista Healthy Mommies a cada semana: Chandra Sullivan-desperte sua motivação Scott-Scott Scott Tots Homeschooldanielle Nabozny-Lip Gloss, bem como Pantslisa Belanger-inspire me bem – Não é comida, é o Meangela Barnets – em forma PersonifiedWendi Barker – Livro de Wendi Cornerlacey Baker – como Lacey 365

Um link inlinkz

Pós -parto relacionado é para sempre

Sobre o nosso fundador

Cascia Talbert é uma agitada blogueira e mãe de cinco filhos, morando em Spokane, WA. Com um B.A. Na história, bem como legislação, bem como um entusiasmo por compor e permanecer saudável, ela iniciou a revista Healthy Mommies em 2007. A revista Healthy Mommies está atualmente colocada o blog de saúde e bem -estar para mães. Talbert acredita que, se as mães estiverem bem informadas sobre problemas de saúde e bem -estar, bem como exatamente como se manter saudável, podem transmitir essas informações para seus filhos, além de reverter as estatísticas da obesidade juvenil nos EUA

Talbert administra a Rede Social de Mommies saudáveis ​​sobre Ning, é a criadora da Healthy Mommies Media, além de blogs do Talbertzoo.com. Você pode cumprir com ela no Facebook.com/thehealthymomsmag e twitter.com/cltalbert.

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Link para este post: Fitness Sexta-feira-#BLOGHOP #linkup-5 razões pelas quais você deve trabalhar

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