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É hora da limpeza da primavera! Não apenas para nossas casas, mas também nossos corpos. À medida que o verão se aproxima, invariavelmente começamos a acreditar em preparar o banho de banho, por esse motivo, melhorando nosso exercício, além de iniciar as tendências mais recentes e maiores do plano de dieta. Perder peso O método saudável é normalmente o objetivo para muitos de nós. Então, o que será este ano: a alta proteína, a dieta pálida com baixo teor de carboidratos ou talvez vegetariana? Até vegan, talvez?

O plano de dieta que você selecionar provavelmente incluirá algumas limitações alimentares específicas, bem como alimentos sugeridos. Nos últimos anos, fomos inundados de novos estudos sobre os perigos e os benefícios dos alimentos que consumimos. Definitivamente, não planejamos a dieta exatamente o mesmo método hoje que fizemos há 30 anos, mas ainda existem inúmeros planos alimentares para selecionar; Além disso, é essencial reconhecer que todo corpo é único. Embora um plano de dieta específico possa funcionar bem para uma pessoa, pode não funcionar bem para outra. Então pergunte a si mesmo: exatamente como você entende seu corpo e o que ele precisa ou não precisa?

Quando começamos nossa jornada para derramar a “bagagem extra” que podemos ter, sem saber, durante a temporada de inverno, ficamos emocionados ao ver e sentir os resultados. Vimos impacientemente para uma diminuição da gordura corporal, um impulso na energia e um aumento geral na autoconfiança. Queremos parecer ótimos e nos sentir excelentes (ou é o outro método?). No entanto, e se, em vez de se sentir melhor, você começar a se sentir pior? Sintomas como dores de cabeça, dores na barriga, constipação, diarréia, inchaço e cansaço são as últimas coisas que você esperaria que aconteça, no entanto, para muitos, eles acontecem.

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Qualquer que seja o caminho do plano de dieta que você segue, é provável que você integre alguns alimentos que são novos para você. Embora esses alimentos possam ser opções mais saudáveis, algumas delas podem não concordar com você. De fato, você pode ter sensibilidades ou intolerância a alimentos específicos. Se você não se sentir bem depois de iniciar sua nova dieta, esse pode ser o método do seu corpo de dizer algo nesse novo alimento não concorda com você, não pode digeri -lo ou está apenas rejeitando -o. O que isso pode ser sinalizando para você é que existe um problema subjacente muito mais importante, desencadeando a reação, além de inibir você de atingir sua meta de perda de peso. Seu corpo pode até estar tendo uma reação auto -imune à comida. Se você já possui um distúrbio autoimune, por exemplo, uma questão da tireóide, síndrome de cansaço crônico ou qualquer tipo de outra doença que já possa afetar seu peso ou nível de energia, comer os alimentos errados pode exacerbar os sintomas.

A ótima notícia é que existem testes fáceis e não invasivos oferecidos hoje no mercado que podem ajudá-lo a identificar se você tem sensibilidades ou reatividade autoimune aos novos alimentos em sua dieta. Por exemplo, o Cyrex Laboratories – um laboratório médico especializado em imunologia prática e na autoimunidade – oferece o único teste de permeabilidade intestinal aprimorada no mercado, o intervalo 2 – tela de permeabilidade antigênica intestinal ™. Essa triagem testa a permeabilidade de grandes moléculas no pequeno intestino (também conhecido como “intestino com vazamento”) e ajuda a determinar o caminho do dano intestinal como resultado da reatividade imunológica dos gatilhos ambientais ou alimentares. O Cyrex também fornece o intervalo 10, um painel distinto que etapa a reatividade de 180 antígenos alimentares no tipo cozido, cru, personalizado e processado, bem como a eficácia dos protocolos dietéticos personalizados. Testes como esses podem ser um método longo para determinar a causa raiz de qualquer tipo de impacto doente que você possa estar enfrentando com sua nova dieta.

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The finest thing you can do is to listen to your body and, if you’re having issues, interact with your healthcare provider. see plantbasednetwork.com for suggestions on exactly how to online a healthy plant based lifestyle. appropriate diet plan as well as exercise are important to achieving a leaner, meaner you for summer, however comprehending exactly how your body is reacting to the different foods in your diet plan doesn’t get as much interest in the world of healthy dieting. Proactive testing may be the essentiAlterá -lo um passo à frente em sua jornada para a perda de peso, bem como a grande saúde geral.

Pelo Dr. Chad Larson, NMD, DC, CCN, CSCS, consultor, bem como especialista em equipe de consultoria médica para laboratórios da Cyrex.

O Dr. Larson possui um médico de Medicina Naturopática pela Southwest College of Naturopathic Medicine, bem como um médico de quiropraxia pela Universidade de Saúde e Ciências da Saúde do Sul da Califórnia. Ele é um nutricionista médico licenciado, bem como uma resistência licenciada e especialista em condicionamento. Ele busca especialmente avanços avançados nas áreas de endocrinologia, ortopedia, medicina esportiva e doenças crônicas induzidas ambientalmente. O Dr. Larson é especialista médico da Cyrex Laboratories, um laboratório de imunologia médica especializada em imunologia prática e na autoimunidade.

Link para este post: Como seu plano de dieta “saudável” pode impedi-lo de se sentir O seu melhor neste verão

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