ficar em uma dieta baixa em carboidratos ou ceto nem sempre é a mais fácil. Com essas incríveis bebidas com baixo teor de carboidratos na Starbucks Drinks, você não precisará perder suas bebidas favoritas, mesmo permanecendo em sua dieta. As receitas fantásticas permitem que você traga para casa a experiência sem bater no açúcar no sangue. Enquanto eu amo ir à Starbucks, especialmente durante seus jogos como Starland e Starbucks for Life, eu realmente adoro economizar dinheiro e calorias.

Continue lendo para encontrar suas bebidas chatos e gelados, à base de café e sem cafeína.

10 bebidas com baixo teor de carboidratos incrivelmente deliciosas na Starbucks

Antes de chegarmos às receitas, vamos conversar um momento sobre por que muitas bebidas com sabor da Starbucks não são ceto. Tudo se resume a carboidratos e açúcar.

É claro que você pode se deliciar com cafés ou chás fáceis com um pouco de creme ou leite sem afetar o açúcar no sangue. Mas todas as bebidas saborosas dependem muito de xaropes de açúcar. (Embora a Starbucks carregue alguns xaropes sem açúcar, então pergunte ao seu barista e eles possam até fazer algumas versões com baixo teor de carboidratos na loja).

Para as receitas caseiras de hoje, vamos explorar como você pode manter a quantidade de carboidrato e açúcar baixa. Para isso, daremos uma olhada em adoçantes e diferentes tipos de leite.

Tipos de leite com baixo carboidrato

1 xícara de leite de vaca-se você usa skim ou leite integral-tem cerca de 12 a 13 gramas de carboidratos e 11 a 12 gramas de açúcar. Quando você tem um subsídio de carboidrato de 20 a 50 gramas por dia, é uma grande parte gasta em um café com leite.

Em comparação, 1 xícara de leite de amêndoa sem açúcar sem açúcar tem 1 grama de carboidratos e 0 gramas de açúcar. O mesmo vale para o leite de caju sem açúcar, o leite de coco sem açúcar de uma caixa (não as latas – essas são muito mais concentradas e têm muito mais carboidratos e açúcar).

O leite de cânhamo sem açúcar tem 0 carboidratos e açúcar e leite de soja sem açúcar tem cerca de 4 gramas de carboidratos, 1 grama de açúcar por xícara.

Tudo isso é dizer que trocando leite de leite com amêndoa, caju, coco, cânhamo ou até alternativas de leite de soja para suas bebidas de Starbucks, podem economizar alguns carboidratos pelo resto do dia.

Quais adoecedores de Keto posso usar

Há uma variedade de adoçantes sem açúcar disponíveis. Alguns são artificiais, que normalmente não têm a melhor reputação.

Outros são muito mais naturais, como estévia e extrato de frutas -monge, ou o xilitol de álcoois de açúcar e eritritol. Alguns são menos doces e outros muito adoçantes que o açúcar – então é necessário um pouco de ajustes.

Geralmente, uma mistura de vários adoçantes sem açúcar parece ter o melhor sabor semelhante a açúcar. Como gentil doce, é uma mistura de xilitol, eritritol e estévia. Ou o adoçante de monkfruit de Lakanto, que é uma mistura de extrato de eritritol e monge.

Tudo bem, agora que tiramos o básico do caminho, vamos à bondade da receita:

Bebidas com baixo carboidrato à base de café na Starbucks

Latte de gengibre

Esta deliciosa bebida de férias é temperada com gengibre e canela. É feito com leite de amêndoa sem açúcar e um pouco de creme para riqueza e adoçado com um pouco de estévia.

Com menos de 2 g de carboidratos por servir, esta bebida quente o aquecerá melhor nos dedos dos pés, mantendo o açúcar no sangue baixo.

Peppermint Mocha Latte

Esta receita faz um delicioso creme mocha de hortelã-pimenta sem açúcar que você pode adicionar à sua xícara de café preto favorita. É como uma bengala de doce dissolvida em chocolate quente o tempo todo você ainda recebe seu chute de café.

Você pode até pegar uma pequena porção deste creme para o seu próximo encontro de cafeteria e comprar um Americano, que você pode facilmente transformar em sua própria bebida com sabor sofisticado.

Um café com leite acabado tem cerca de 6 carboidratos líquidos. A receita usa meio leite e meio leite e várias opções de adoçante sem açúcar são fornecidas.

Latinho de pralina castanha

Esta é outra receita que faz um xarope de café que você pode usar em várias xícaras de café. O xarope é feito com extratos suaves e de sabor de avelã, avelã, caramelo e especiarias de abóbora.

Novamente, esse xarope não é apenas ótimo para uso em casa, mas você também pode levar alguns ao escritório ou cafeteria para fazer sua própria bebida sofisticada de café com baixo teor de carboidratos.

Bebidas com baixo teor de cafeína na Starbucks

Chocolate quente com baixo carboidrato

Se o café não é o seu congestionamento ou é tarde demais para uma bebida com cafeína, esse chocolate quente com baixo teor de carboidrato é o que pode aquecê -lo de dentro para fora.

É feito com leite de amêndoa e chantilly, cacau em pó e eritritol é o adoçante recomendado. Uma porção tem 3G de carboidratos líquidos.

Chai Tea Latte

Para este chá de chá chai latte, chá preto fica mergulhado em leite e água com canela aromática, anis estrelado, cardamomo e gengibre.

Use seu leite de escolha. Splenda com estévia é usada como adoçante nesta receita.

Londres nevoeiro

Um nevoeiro de Londres é um café com leite feito com o Earl Grey Tea. Esta receita usa adoçante de eritritol Swerve e leite de amêndoa na base, resultando em apenas 0,5g de carboidrato líquido!

Existem até algumas sugestões úteis incluídas em como espuma seu leite quando yNão tem um caça.

Bebidas geladas de Keto Starbucks

Latte de baunilha gelado

Esta receita fácil faz um delicioso café com leite frio com sabor de baunilha. Há açúcar em pó opcional discutido como mais doce. Omite-o para permanecer baixo carboidrato ou usar uma forma em pó de adoçante sem açúcar.

Iced Caramel Macchiato

Esta bebida ceto é baseada em café à prova de balas feito com manteiga e creme de chicote. Para doçura, é usado xarope de caramelo sem açúcar Torani.

Opcionalmente, você pode cobrir o caramelo gelado com chantilly e molho de caramelo sem açúcar.

Spice de abóbora Frappuccino

Este Spice de abóbora Frappe é feito com especiarias reais de torta de abóbora e abóbora. A opção com baixo teor de carboidratos recomenda o xarope de monkfruit como adoçante.

Uma grande porção com cobertura opcional de creme de coco tem 4,3g de carboidratos líquidos.

Vanilla Latte Frappuccino

Aqui está outra receita que se estende por vários dias. Esse concentrado de baixa baunilha com baixo teor de carboidratos pode ser usado de várias maneiras diferentes, uma das quais é uma deliciosa frappuccino gelado.

Leite de amêndoa e creme de leite, bem como adoçante doce suave, juntamente com o extrato de baunilha, tornam a base desta receita.

Bônus: xarope de especiarias de abóbora

Vamos terminar nossas melhores bebidas com baixo teor de carboidratos na Starbucks com uma receita de bônus, porque o que uma lista de bebidas da Starbucks seria sem o renomado café com leite de especiarias de abóbora.

Novamente, esta é na verdade uma receita de xarope feita com abóbora e splenda de verdade para doçura. Você pode adicionar o xarope às suas leite quente ou frio favorito durante toda a temporada!

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